po przerwie

[...] jesteś jak pojawia się temat wioślarza Jak tylko będzie okazja to chętnie nagram filmik bo techniki nie jestem pewna. Jednak to są moje pierwsze próby po prawie 2-letniej przerwie (jak ten czas szybko leci ). Kondycja i siła nadal nie takie jak kiedyś, na dodatek po treningu siłowym brakuje już siły. Mam w planach spróbować przed treningiem na [...]

[...] bardzo smakuje... Oczywiście, jak dla mnie za słodkie . Ale smak nawet OK. Z tym, że do Dymatize czekoladowo-miętowego porównania oczywiście nie ma . Pereziusz, po dłuższej przerwie ruszyłem z niższych ciężarów i robię wolną progresję, szczególnie w przysiadach i MC na prostych - skoro rekonwalescencja ma trwać minimum pół roku, nie mogę dojść [...]

[...] robiłem 1-2 ( w zależności od treningu) i tak średnio, bardzo szybko się u mnie regenerują w porównaniu do np. barków czy nóg W sumie jestem pozytywnie zaskoczony bo po tej przerwie pojawiło się więcej żył na łapach niż przed przerwą + jedna extra na klacie pierwszy raz 8-) Wrzucam 100 kcal, jest obecnie 2300 200B 210 W 75T I zaczynam [...]

Jestem tu przypadkiem po długiej przerwie i widze że jak pisano tu o ******łach lub w sposób nie poważny, tak zostało do dzś... Najlepszy tekst z pierwszej wypowiedzi autora "wyglad w duzej mierze swiadczy o posiadanej wiedzy i jest jej najlepszym dowodem" też kiedyś tak myślałem... Aż oniemiałem i to żeby tylko jeden raz... Wg mnie jest [...]

Po dwuletniej przerwie spowodowanej naderwaniem ACL powoli wracam do startów. Przegrałem w 2giej walce, miałem jeszcze repasaże o brąz, ale niestety też się nie udało. Jednak po tak długiej przerwie jest naprawdę nieźle.

[...] partię treningową dwa razy w tygodniu. Natomiast patrząc na trening nie schodziłbym w głównych ćwiczeniach siłowych do wartości 3 powtórzeń jeśli wracasz po 3 miesięcznej przerwie a tym bardziej jeśli kontuzja była w miejscach, które będą angażowane w ćwiczenia podstawowe. Po takiej przerwie daj sobie kilka tygodni żeby się wkręcić w rytm [...]

[...] obecnie znów przeziębienie) jak będą regularne treningi to będą i wypiski Zmieniony przez - loferne w dniu 2012-01-04 23:14:23 ________________ welcome back! po długiej przerwie ;-) bosszzz, nie lubię takich powrotów (ostatnio wyszedł miesiąc), dobrze że pierwszy krok już za mną, a dziś ulubiony mc czeka Pewnie powinien być jakiś ładny [...]

[...] Za co serdecznie dziekuję wszystkim zarówno ze swojej strony jak i strony IHS Wojtek pewnie zrobi to osobiście wiec za niego nie:-D Ja fotki zrobię w piątek prawdopodobnie a na weekendzie wrzucę wszystkie + opis i całe podsumowanie Dziś wreszcie zrobię trening po kilkudniowej przerwie a tymczasem pozdro serdeczne i nie ma Op*****lania Sie;-D

[...] wszystkiego) + rozciąganie. Planowałam trochę krótszy bieg, ale znalazłam się dość daleko od domu i już nie miałam jak skrócić. Nawet nie jest źle z moją kondycją po tej przerwie, a i noga już mnie nie boli. Chociaż i tak dość ciężko się biegło - prawie cały czas pod silny wiatr i prawie kilometr przez pole, w które się zapadałam. Dieta: [...]

[...] tydzień zleciał?! Czas na prawdę mi ostatnio leci jak przez palce. Taka ironia bo w zeszłej pracy mogłam siedzieć na telefonie przez większość pracy gdzie tutaj tylko na przerwie. W każdym bądź razie starałam się trzymać miskę ale ruchu jako takiego nie było co powoduje we mnie uczucie winy bo nie mam usprawiedliwienia to leń po prostu. W [...]

[...] i o dziwo nie wstałam w trybie zombi %-) Nie czułam się dziś jakoś zmęczona po wczorajszej siłowni co też mnie lekko zdziwiło bo ostatnio wstawałam obolała. W pracy na przerwie szybki marsz, wróciłam rowerem i po obiedzie jeszcze poszłam obczaić traskę do pracy bo coś mnie się dziś pokiełbasiło i źle pojechałam niż planowałam.Przeszłam się [...]

------------------------------------------------------------------------- MAŁE PP: 1. Idę dziś na siłkę po tygodniowej przerwie, energia wróciła, zobaczymy jak mi pójdzie. Cieszę się w każdym razie :-) 2. Wczoraj udało mi się dokompletować bieliznę, która będzie się (mam nadzieję) nadawała do zdjęcia. Akurat tak się składa, że mam same frymuśne [...]

[...] się, że jest to widoczne tez dla innych! Akneraj - Twoje efekty są powalalające, dopiero dziś zdążyłam je obejrzeć! tak, 81 wymiata Wczoraj pozwoliłam sobie po tej długiej przerwie na skosztowanie mojego "urodzinowego" ptasiego mleczka, które czekało na koniec redukcji i ....po pierwsze, nie rzuciłam się na nie /dobry znak/, po drugie [...]

Witam. Z góry uprzedzam, że mój post będzie ciężki do przejśćia i dziękuję za odpowiedz. Od 3 tygodni ćwiczę na siłowni, wróciłem po bardzo długiej przerwie (4 lata) wcześniej ćwiczyłem prawie 3 lata. Skupiam się teraz na redukcji tkanki tłuszczowej z jak najmniejszym spadkiem mięśni i bez efektu yo-yo. Potrzebuję szkicu diety, oceny treningu, [...]

[...] PAŃ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109475 GRUPA A Tutaj zajęcia prowadzone będą z Paniami, które dopiero zaczynają przygodę z treningiem, lub wracają po dłuuugiej przerwie. Celem będzie "szlifowanie" sylwetki, czyli redukcja niewielkiej lub średniej ilości zbędnej tkanki tłuszczowej oraz delikatna rozbudowa tkanki [...]

[...] się super. W pracy niestety nudy więc trochę nie przymuliło, ale wyszedłem z niej, pojechałem na trening i było super. Trenowało mi się jak po jakiejś dwu tygodniowej przerwie. Intensywność, czucie mięśniowe i tak radocha z każdego powtórzenia na najwyższym poziomie :-) Pleceka zrobiony, cardio zrobione, micha utrzymana ( póki co... }:-( ) [...]

No to ok...taki własnie mam. Od marca wracam do cwiczen po dwu letniej przerwie. Niestety troche kg i fatu przybyło. Interesuje mnie sylwetka plazowa, zawsze cwiczylem rekreacyjnie. W 4 miesiace bede chcial spalic troche fatu, a co najwazniejsze zrzucic z pasa troche cm :) Dieta bedzie zbilansowana, trening silowy i HITT. Teraz tak, z supli [...]

hejhej, jestem po długiej przerwie.....zdrowa, tyle tylko, że zabiegana, zaraz trening i wrzucam wypiskę zbiorczą W środę, z tej całej "złości" pobiłam swoje rekordy i wznosy robiłam 5-tami, moc była!!!!!

nie jestem inny tylko poprostu po takiej przerwie organizm taki odzwyczajony ze wszystko co zjesz w miesnie yebie

Witam po krótkiej przerwie Jakoś tak brakło mi chęci na prowadzenie dziennika ale teraz jakoś wraz z początkiem roku szkolnego postanowiłem że systematycznie będę się wpisywał Przy okazji zamieszczam moją fotkę z dziś, tak dla przypomnienia mojej sylwetki Obecnie ważę 76kg, więc 3kg na plusie od początku dziennika (biorąc po uwagę fakt że 2 [...]